广告合作 网站地图 设为首页 加入收藏
当前位置:首页 > 综合体坛 > 其它体育新闻

明星瘦身有多苦:全智贤戴牙套吃饭 张家辉不上厕所

更新时间:2014/5/7  来源:球乐乐体育     浏览:1506次

英国上市公司【bet365】立即开户 官方信誉◆信用无忧

  明星们最让人艳羡的事情,或许就是她们能随时随地在镜头里瘦成一道闪电。可谁又知道他们为了凹凸有致地站在舞台上,背后付出多少匪夷所思的代价?

  全智贤:戴牙套吃饭

  因为《来自星星的你》,全智贤172厘米、52公斤的好身材火遍亚洲。但千万别以为她真的可以随便暴饮暴食炸鸡和啤酒。

  据说她在饭前要做好充分准备……比如戴上牙套再吃饭。之所以这么做,主要是为了能少吃些东西。其次,吃饭前先要仔细地化妆,每次吃饭前,全智贤都要先进化妆室,仔细补妆。最重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的,就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地吃。作为正常的右撇子,用右手吃饭天经地义。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少,就刻意用左手来吃饭。这当然就吃得慢多了。

  要知道,人的胃对吃下的东西,20分钟后才能有饱足感,慢慢吃,没吃多少就感觉饱了。此外,适当的体育锻炼也是重中之重。全智贤很规律地进行一周三次有氧运动。跑步或游泳。反正想保持身材,偷懒肯定不行。

  张家辉:干到整天都不上厕所

  去年,张家辉为了在电影《激战》中饰演拳击手,健身一整年。“我当时也曾想这一身肌肉会让大家意外,但没想到会那么轰动。现在网络上和周围朋友都在谈健身,而且他们都鼓起勇气去锻炼。锻炼不是一两天、一两个月……而是一件长久需要斗志的事情。”

  要练出拳击手身材,并不是一味健身就可以。张家辉一开始是减肥,开拍前半年内减到50公斤。“开始戒盐、油、糖、淀粉;中段每天要吃2到30个鸡蛋白(对,蛋黄是不吃的)增加蛋白质;差不多拍摄前只吃白饭,靠淀粉质令肌肉膨胀;最后阶段要脱水,每次饮水都只能湿湿嘴角,将身体收干水分,令线条更明星。”张家辉曾经告诉记者,因为吃太多蛋白,小便有很多泡沫,要冲好几次才能冲干净。而脱水期间,不能喝太多水,整个人干得可以整天不上厕所。“偶尔硬是去小便,才几滴,还是咖啡色的。”

  维多利亚:

  全世界常年保持pose最一致的人,一定是“贝嫂”维多利亚·贝克汉姆。她对于瘦身的执着,与她永远只露四分三侧脸拍照的精神一样令人敬佩。

  维多利亚控制饮食的做法甚至令周围的朋友都异常吃惊,因为有段时间她竟然每天都不吃饭,只吃草莓。除了草莓之外,维多利亚平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁,柠檬汁、胡萝卜汁等都是她的超级瘦身秘方。她坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪,使体重下降。

  除了饮食,贝嫂也坚持运动。维多利亚每天早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里(约5公里),下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。连生了4个孩子还保持细腰,只能通过高强度的有氧训练。你一定想不出贝嫂所爱的运动有多男性化:哑铃!是的,每当在跑步机上做完热身,身体开始燃烧脂肪的时候,贝嫂就会搭配哑铃,利用局部有氧运动把手臂肌肉练得更结实。

  彭于晏:裤子卷不上大腿

  彭于晏和张家辉一起拍《激战》,那时他练成了体脂3%身材,一度成为健身圈的话题,甚至被误传为零脂肪。“‘零脂肪’那是错误的说法,不科学,3%基本是极限。”彭于晏澄清。

  在拍《激战》演拳手前,彭于晏还在《翻滚吧,阿信》里演了个体操运动员,为此他把自己练到体脂比6%,拥有漂亮平滑的肌肉,运动能力更是让人惊叹,好多场替身没法演的戏,他都自己上。

  后来拍《激战》时,因为综合格斗和体操运动性质不一样,彭于晏需要有更强壮的体型。剧组给他安排了三个专业教练,分别训练体型,学习打拳和摔跤,以及调整饮食。

  训练期,他跟着拳击运动员做一样的运动训练,比如甩长达5米的粗铁链子,“这是用来训练肩部肌肉,第一天甩到肩膀抬不起,第二天还要继续甩,酸痛得狂流眼泪。”期间他有三个月必须严格节食,不能碰淀粉、油、盐。“我的主食是鸡的瘦肉和鸡蛋白,蔬菜也没有,鸡肉就用清水煮一下,吃起来像是塑料一样,鸡蛋白一餐要吃5个,没有任何味道,眼睛一闭,往下咽。”到最残酷的阶段,觉得惨过坐牢,“妈妈和姐姐说要来看我,我让她们千万别来,她们会受不了。”

  彭于晏最终练成了连教练都羡慕的“完美体型”。“唯一的困扰就是,一般的衬衣裤子穿不下,走路只能含着胸,不然衣服会爆开来,裤子更加糟糕,大腿练得太粗,之前的裤子拉到大腿就上不去了。”

  张丰毅:不抽烟不喝酒的健身狂

  很难想象,56岁的张丰毅拥有一身非常专业的肌肉。这源于他几十年来一直坚持健身。

  据说生活中的张丰毅清心寡欲,不抽烟,不喝酒,每天早上7时起床出门跑步,回来吃早饭、看报纸。中午睡午觉,下午去健身房。电视里的体育节目每天必看,最爱的是“拳王争霸赛”。他曾经去健身房上过拳击课。晚上是每周三次的篮球训练,11时左右睡觉。即便是在黑白颠倒地拍戏阶段,也会也坚持每天运动两个小时。他经常在宾馆房间铺一个垫子,打开窗户,做有氧运动。

  责任编辑:王娜力/文:《申》报记者张澍心 实习生赵智妍

看球吧
310直播
看球吧
310直播