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跑马补给为何都偏爱香蕉?可维持续航力预防抽筋!

更新时间:2017/10/9  来源:球乐乐体育     浏览:144次

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原标题:跑马补给为何都偏爱香蕉?可维持续航力预防抽筋!

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香蕉是跑友必备的补给品,马拉松比赛中大多数也都会以香蕉作为补给,那你知道为什麽补给站总是会放香蕉吗?

长跑作为有氧运动,能量由脂肪提供,长时间的有氧运动会消耗肌肉中大量的肝醣,导致身体疲惫,而此时,单纯地补水用处并不大,而香蕉最大的好处就在于可以迅速补充碳水化合物,它含有三种天然糖份:葡萄糖、蔗糖和果糖,并且还富含纤维质,利于分解和消化。

除此之外,香蕉也富含维生素B6,维他命B群可以补充能量,提振精神,另外,也富含色氨酸,可以补充钾等微量元素,以及部分电解质,可以预防抽筋,有助于运动表现提升。

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